比基尼小姐教你如何修炼好身材

课程目录：

第1讲:福利课1 比基尼冠军姐姐带你减肥，看她怎么说?.mp4

第2讲:比基尼冠军告诉你什么是好身材，光体重可说了不算!.mp4

第3讲:不吃主食，你只能变成柴禾妞.mp4

第4讲:多吃蛋白质没有错，到底蛋白质应该吃多少?.mp4

第5讲:脂肪没有错，你胖了不是脂肪的锅第5讲:脂肪没有错，你胖了不是脂肪的锅!.mp4第6讲:躺着也能瘦，这样容易养成易瘦体质–饮食小细节.mp4

第7讲:运动项目选错了，不瘦反胖，还变肌肉腿,mp4

第8讲:好的运动计划能让减肥效果提升300%!.mp4

第9讲:我想去健身房，我想找私教，怎样做才不能掉坑里?.mp4

第10讲:千万别说自己会热身，避免运动伤害，热身是关键!.mp4

第11讲:悲催，运动方式错了，还没运动先受伤了!.mp4

第12讲:关于生理期瘦身，产后瘦身黄金期，这些都是女性减肥的金点子!.mp4

第13讲:躺着也能瘦，这样容易养成易瘦体质–运动小技巧.mp4

第14讲:减肥先减胸，肌肉女孩减肥难，这些咱们都不怕!.mp4

第15讲:初级马甲线教程:小白也会上瘾的瘦腹动作.mp4

第16讲:四个动作，腹部紧实的秘诀组合.mp4

第17讲:中级马甲线教程:轻松告别小腹婆.mp4

第18讲:中级马甲线教程:两个动作，强效燃脂!.mp4

第19讲:三个动作彻底告别侧腹部脂肪.mp4

第20讲:四个腹部拉伸动作，让你的线条越来越好!.mp4