欧阳春晓18天腰臀比【18天体态矫正-黄金腰臀比】

腰臀比绝杀! 没人能拒绝这套18天训练。正所谓“楼能建多高，在于地基打多深”，换成健身逻辑就是“先矫正，再健身”。
耗时3个月为崽崽们精心编排设计的【18天体态矫正-黄金腰臀比】

课程旨在:

【1】重建足弓、完善足部功能；纠正骨盆位置、提升髋胯功能；加强髋膝踝联动和臀部主导发力等功能性训练；
【2】腹式呼吸、真空腹、瑜伽等培养核心收紧习惯的呼吸训练；

【3】针对腰腹、臀部、腹背的燃脂塑形和柔韧拉伸训练，
根本性矫正不良结构和错误呼吸、发力模式，优化人体运动链传导，从源头下手-直腿细腿、提臀翘臀、缩腰瘦背，达到雕刻黄金腰臀比的效果。

课程特点

18天系统训练；每项训练分讲解和跟练版，难度动作有退阶版，全程保姆级指导；只需少玩20分钟手机就可以挤出来的碎片时间，且可以灵活安排分段练；每天不到一杯奶茶r；没有门槛，不限年龄，整套课程无跑跳不伤膝。大小基数男女均适用； 不需要特别场地或者器材，只需要一块瑜伽垫。