课程目录

01–热身拉伸_课前热身.mp4

02–热身拉伸_课后拉伸放松.mp4

03–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第1节.mp4

04–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第2节.mp4

05–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第3节.mp4

06–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第4节.mp4

07–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第5节.mp4

08–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第6节.mp4

09–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第7节.mp4

10–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第1节.mp4

11–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第2节.mp4

12–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第3节.mp4

13–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第4节.mp4

14–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第5节.mp4

15–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第6节.mp4

16–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第7节.mp4

17–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第1节.mp4

18–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第2节.mp4

19–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第3节.mp4

20–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第4节.mp4

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